La confiance en matière de sexe est très importante. Et pour ceux qui en sont bien pourvus, il peut être difficile de comprendre à quel point le fait d’en manquer peut être handicapant dans nos relations amoureuses, et sous la couette.
Hors, beaucoup d’hommes et de femmes manquent de confiance et d’estime d’eux-mêmes. Ce qui peut être la source d’une grande souffrance psychologique. Mais aussi se traduire par des symptômes physiques qui peuvent vous compliquer considérablement vos rapports sexuels. Ainsi, près de la moitié des cas d’impuissance masculine (l’incapacité à avoir une érection malgré une stimulation sexuelle) auraient une source psychologique, et découleraient plus précisément d’un manque de confiance en soi.
L’angoisse de la performance peut en effet être paralysant pour de nombreuses personnes. Chez les hommes comme chez les femmes, les attentes parfois irréalistes que nous plaçons sur notre corps (avoir un gros pénis, ou une forte poitrine), mais aussi sur notre façon de faire l’amour (durer le plus longtemps possible, réussir des positions sexuelles acrobatiques), nous empêchent de nous épanouir sexuellement. Et sont des freins concrets et très difficiles à dépasser à la jouissance.
Il existe pourtant de nombreuses manières de se libérer de cette contrainte, et de se sentir mieux avant de faire l’amour. Le tout est de comprendre quels sont les obstacles qui vous empêche d’avoir la vie sexuelle que vous désirez, et d’agir pour les surmonter.
Commencez par dédramatiser le sexe
La première étape pour se sentir mieux avant de faire l’amour est de dédramatiser les attentes que vous pouvez avoir sur le sexe. C’est d’ailleurs pour cela que pour nombreux d’entre nous, notre vie sexuelle est nettement plus épanouissante lorsque nous atteignons une certaine forme de maturité.
Avec les années, nous arrivons à nous lâcher et à comprendre que pour être un bon amant, vous n’avez pas besoin d’être monté comme un étalon ou d’être une bombe. Mais aussi qu’il n’y a rien de dramatique à ce que nous soyons performants de temps à autre, ou à ce qu’un rapport sexuel ne se termine pas par un orgasme.
Pour dédramatiser, il faut aussi faire la paix avec son corps. Pour cela, la meilleure défense est l’attaque. Si vous n’êtes pas à l’aise avec vos kilos en trop, mettez-vous au sport ! De manière générale, une activité physique régulière permet de se sentir mieux et d’augmenter nos sensations physiques. C’est aussi un excellent moyen de lever ses inhibitions.
Vous devez aussi faire la paix avec votre esprit, et accepter que le sexe ne soit pas une science exacte. Chaque rapport est unique, et encore plus avec un partenaire différent. En apprenant à expérimenter, à s’adapter aux petites pannes physiques ou mentales, vous aborderez plus le sexe comme un jeu que comme une course que vous devriez remporter.
Ne vous forcez pas si vous n’avez pas envie
Pour être en confiance avant de faire l’amour, et lever sa timidité, il faut aussi et surtout ne jamais se forcer. Cela vaut dans bien des aspects de notre vie, mais encore plus dans nos relations sexuelles. En effet, le sexe doit rester un plaisir, et non pas une obligation (pour faire plaisir à son partenaire, pour se conformer à l’image que vous voulez renvoyer aux autres).
En matière de sexualité, il n’y a donc pas un rythme à suivre, et un nombre de rapports minimum par semaine. Pas la peine également de rentrer dans un personnage qui ne vous correspond pas pour épicer votre vie sexuelle si vous n’en avez pas envie. Vous n’aurez par exemple jamais l’air sexy dans une tenue de soubrette si vous avez la sensation d’être ridicule.
La clé est donc de s’écouter, et de savoir prendre son temps. Créer une relation intime avec un ou une inconnue peut demander plus de temps à certains qu’à d’autres. Et faire monter la tension sexuelle est encore le meilleur moyen de prendre du plaisir. Jeux coquins, massages, et sextos au travail permettent ainsi de créer une impatience à être avec l’autre. Mais aussi d’évaluer vos propres envies, et à ne pas avoir la sensation de vous forcer, ni de forcer la main à votre partenaire.
Pour faire l’amour : choisissez le bon partenaire !
Pour être plus en confiance au lit, il faut également avoir trouvé le bon partenaire. Il peut tout simplement s’agir de vous, car la masturbation est un excellent moyen de se familiariser avec son corps et de savoir ce qui vous excite ou non.
A deux, l’alchimie sera toujours plus forte avec une personne en qui vous avez confiance. Pas besoin d’être amoureux pour prendre son pied, mais un partenaire qui vous accepte tel que vous êtes, et qui vous met en confiance sera toujours un meilleur amant. Si vous avez peur des remarques ou réactions qu’il peut vous faire, vous risquez de vous bloquer, et d’avoir des difficultés à bander, ou à mouiller pour les femmes.
Comment se sentir mieux dans son corps avant de faire l’amour ?
Pour être plus à l’aise au lit, il faut aussi habiter son corps. C’est en effet notre meilleur allié pour une bonne partie de jambes en l’air. Plutôt que de le voir comme un simple outil, imaginez-le comme un médium pour donner et recevoir du plaisir. Pour cela, il est important de faire fructifier votre capital confiance en en prenant soin. Et en le faisant fonctionner régulièrement.
Cela peut passer par des exercices avant et pendant l’acte. Mais aussi par des traitements qui vous permettront de surmonter vos blocages physiques (comme un petit sexe), ou mentaux (peur de ne pas avoir d’érection, ou de ne pas durer assez longtemps).
Abusez des massages
Le massage peut être un excellent moyen de redécouvrir votre corps. Mais surtout d’apprendre à l’apprécier. Avant de vous lever, ou de vous endormir, faites une pause massage et concentrez-vous sur vos sensations. Vous apprendrez à déceler vos tensions et serez plus actif dans votre bien-être.
Montrez-vous
Pour avoir plus confiance en vous, vous pouvez aussi érotiser votre corps et lui donner une existence plus forte vis à vis des autres. Portez des matières ou des couleurs qui flattent votre silhouette. Ou qui vous permettent de vous dévoiler juste ce qu’il faut.
Faites du sport
Une activité physique régulière est excellente pour reprendre le contrôle sur votre corps. Mais aussi pour apprendre à l’aimer. Peu importe le sport que vous choisirez d’exercer, saisissez chaque occasion qui s’offre à vous pour bouger. C’est aussi un bon moyen de booster vos niveaux d’endorphine.
Cherchez l’aide dont vous avez besoin
Si un sexe trop petit ou des difficultés à avoir des érections vous empêche de vous épanouir sexuellement, ne baissez pas les bras. Il existe des solutions naturelles et facilement accessibles pour reprendre le contrôle sur votre sexualité. Des pilules comme Member XXL ou Go Viril vous permettront par exemple d’agrandir votre pénis ou d’avoir de meilleures érections, et d’avoir ainsi plus confiance en vous.
Toutefois, rappelez vous que tout est question de confiance en soi. Que cela soit pour faire l’amour ou dans n’importe quelle situation de la vie de tous les jours, le problème est en priorité à régler dans la tête.
Trouvez ce qui permet de vous mettre dans un état ou vous sentez bien, détendu et en pleine possession de vos moyens. Une fois que c’est le cas, trouvez les facteurs qui ont déclenché cet état et apprenez à le recréer sur demande.
Une fois que vous aurez appris cela, vous mettre en confiance pour faire l’amour apparaîtra pour vous un jeu d’enfant.
