Les avantages d’une thérapie de couple pendant la séparation

Les relations de couples sont confrontées à plus de pression que jamais auparavant. En plus du stress de la vie quotidienne, des transitions de la vie et de la dynamique familiale, les couples sont également confrontés à des défis de liens affectifs et de maintien de l’intimité.

Nous nous tournons vers nos partenaires pour le confort, la réassurance et la proximité, et nous nous sentons blessés lorsque nous ne connaissons pas ce type de connexion dans notre relation. Les partenaires peuvent se retrouver coincés dans des schémas de déconnexion malsains et, avec le temps, commencer à penser qu’ils ne sont plus faits pour être ensemble.

Séparation avant le divorce

L’American Psychological Association (APA) estime que le taux de divorce est resté stable, entre 40 et 50 pour cent pour les couples aux États-Unis. Certains rapports commencent à montrer que la tendance au divorce peut être en déclin, ce qui pourrait être attribué à des facteurs tels que:

  • Les gens attendent jusqu’à ce qu’ils soient plus âgés pour se marier
  • Les couples choisissent de vivre ensemble plutôt que de se marier
  • Augmentation du nombre de couples participant aux thérapies

Lorsque les couples constatent que leur relation est en détresse, ils peuvent en venir à supposer que les choses sont terminées et ne peuvent pas être guéries ou réparées. Cependant, il peut être raisonnable et bénéfique pour les couples d’envisager la séparation tout en discernant quelle étape prendre ensuite dans leur mariage.

Décider d’un divorce

Le divorce  peut être une option pour les couples qui luttent dans leur relation, mais pas sûr si le divorce est la prochaine étape à franchir. Lorsque les partenaires ne s’entendent pas, ils peuvent choisir de vivre dans des endroits distincts alors qu’ils tentent de surmonter les difficultés qu’ils éprouvent en eux-mêmes et au sein de la relation.

Certaines personnes considèrent qu’une séparation d’essai est un tremplin vers le divorce ou la fin ultime de la relation. Chaque couple est différent et il y a une variété de raisons pour choisir une séparation d’essai. Le divorce n’est pas inévitable pour ces couples. En fait, la thérapie de couple peut être très bénéfique pendant cette période où les partenaires vivent séparés et peuvent être quelque peu éloignés des schémas malsains qu’ils ont vécu les uns avec les autres tout en vivant ensemble.

Proposer à votre partenaire une thérapie de couple

Vous vous demandez peut-être s’il est toujours temps de proposer à votre partenaire une thérapie de couple pendant la période de séparation. Le mieux serait de vous demander si vous croyez que la thérapie de couple pourrait aider votre relation. Gardez à l’esprit que c’est le plus souvent la peur qui empêche les gens d’entrer dans le processus d’une thérapie de couple. Vous ou votre partenaire pouvez craindre d’éprouver plus de douleur émotionnelle durant le processus ou peut-être être perçu comme le «méchant» ou le «plus fragile». Prenez le temps de réfléchir à vos propres craintes.

Laissez l’espace à vous deux pour parler ouvertement de vos préoccupations et, si possible, faites un effort pour rechercher ensemble des conseillers afin de trouver une personne avec laquelle vous vous sentez à l’aise tous les deux.

Trouver votre conseiller conjugal

Il y a beaucoup de conseillers et d’autres cliniciens qui affirment être des experts dans les relations de couples, mais qui ne sont pas suffisamment formés. Il vous sera donc utile de faire un peu de recherche avant de choisir un conseiller pour votre situation particulière. L’un des principaux facteurs à prendre en compte est la formation du coach ou psy spécifiquement liée au conseil matrimonial et relationnel.

N’ayez pas peur de contacter quelques conseillers différents dans votre région et poser des questions sur les services qu’ils offrent. Lorsque vous parlez avec un conseiller conjugal, les questions que vous pourriez vouloir poser peuvent être :

  • Quelle est votre formation en relations conjugales ?
  • Depuis combien de temps travaillez-vous avec des couples ?
  • Vous sentez-vous à l’aise de travailler avec des couples séparés ?
  • À quoi pouvons-nous nous attendre lorsque nous commençons cette démarche avec vous ?

Prendre le temps de poser des questions à un conseiller peut vous permettre de mieux comprendre leur expérience de travail avec des couples et comment ils peuvent vous aider, vous et votre partenaire, pendant cette période difficile.

Quel conseils peut offrir un expert en thérapie de couple

Les experts suggèrent qu’il y a beaucoup d’avantages pour les couples séparés de suivre une thérapie. Tout comme pour les couples qui vivent encore ensemble. En effet, une thérapie de couple peut vous aider à comprendre les schémas qui ont conduit à cette situation, comment gagner en clarté et grandir de l’expérience afin que les anciens schémas ne se répètent plus.

Pour les couples à conflit élevé, en particulier, la séparation peut aider à mieux gérer le conflit, permettant au conseiller conjugal de servir d’espace sûr pour commencer à traiter ce qui se passe dans leur dynamique. La thérapie peut également aider à apporter de la clarté et de la paix à la prise de décisions difficiles au sujet de la relation.

Si vous et votre partenaire êtes actuellement séparés, le conseil relationnel peut vous offrir certains des avantages suivants :

  • Espace pour gérer le conflit existant
  • Il est temps de comprendre ce qui a pu mener à la « rupture du lien »
  • Un espace sécurisé pour voir et entendre comment le conflit affecte chaque partenaire
  • Des conseils fiables pour vous aider dans la prise de décision difficile concernant la relation
  • Espace pour traiter les émotions difficiles autour des étapes à suivre
  • Créer un sentiment d’espoir pour la reconnexion
  • Aide professionnelle pour soigner et réparer la relation
  • Conseils pour gérer une transition en douceur vers la reprise de la vie commune
  • Aider les couples réconciliés à continuer de bâtir une relation solide et saineLes couples séparés ou s’approchant de la séparation sont indubitablement en détresse. Les émotions de chaque partenaire s’intensifient tandis que les espoirs de changement et d’amélioration sont faibles. La thérapie en couple peut vous offrir, ainsi qu’à votre partenaire, l’espace et le temps nécessaires pour déterminer les étapes à suivre dans votre relation. La guérison et la réparation peuvent être une option avec l’aide d’un conseiller matrimonial qualifié.